A saúde emocional nem sempre aparece nas listas de metas do ano. A gente lembra do corpo, da carreira, do dinheiro — mas cuidar da mente ainda é visto como algo “secundário” ou reservado para quando tudo desanda. E é…
Quantas vezes você já começou o ano cheia de planos, desejos e metas… e chegou no fim sentindo que não conseguiu realizar nem metade do que queria? A verdade é que traçar metas não é o problema. O desafio está…
Em meio à correria do dia a dia, criar um espaço de pausa e reconexão consigo mesma deixou de ser luxo e virou necessidade. O autocuidado, longe de ser um capricho, é uma prática essencial para manter a saúde mental,…
